חימום שהוציאה FIFA לפני מספר שנים שמטרתו למנוע פציעות בשרירי הליבה.
לצפייה בחימום FIFA 11+ מאתר FIFA לחץ כאן
ממחקר חדש מנורבגיה עולה כי תכנית תרגילי חימום מקיפה המיועדת לשיפור היציבות, הכוח ותחושת המרחב של ספורטאיות, מפחיתה את שיעור…
תזונה נכונה ובריאה לשחקן במכבי פ"ת תזונה נכונה הינה אחד המרכיבים החשובים בספורט ותאפשר לכם לשחק טוב יותר להיות חזקים ומהירים במגרש ולהתקדם.לפני אימון או משחק יש לסיים את הארוחה כשעתיים לפני האימון/ משחק יש לאכול דברים קלים לעיקול ומלאים…